7 choses que les médecins veulent que vous sachiez sur la perte de poids

 Manger sous le stress vous fera grossir à chaque fois

 

William Yancy, directeur du programme régime et du centre de remise en forme de l’Université de Duke à Durham, explique que le stress fait augmenter nos chances de prendre du poids.« Une de mes anciennes patientes avait prit beaucoup de poids car elle se jetait sur les bonbons à chaque fois qu’elle été stressée ou contrariée.Cela peut arriver à tout le monde : l’hormone du stress, le cortisol, provoque une production de glucose qui va lui-même être stocké par une autre hormone : l’insuline.Le problème, c’est qu’une surproduction d’insuline déclenche la sensation de faim et permet le stock de la graisse.J’ai donc suggéré à ma patiente de faire un régime pauvre en glucides et de manger autant qu’elle voulait de volaille, de poissons, des œufs et des légumes. Je lui ai aussi conseillé de noter tout ce qu’elle pouvait faire quand elle était stressée, plutôt que de céder à de la nourriture. »

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