7 choses que les médecins veulent que vous sachiez sur la perte de poids

 Votre jean est un meilleur indicateur que votre balance

Judith Korner, professeure de médecine et directrice du Centre de santé à l’Université de médecine de Columbia à New-York, explique qu’il faut toujours se fier aux centimètres perdus sur son corps plutôt que de regarder constamment sa balance.« Une patiente m’a appelée l’hiver dernier car elle était vraiment frustrée. Elle faisait du sport tous les jours mais elle ne parvenait pas à perdre du poids.La première chose à faire dans ce cas-là est de vérifier comment vos vêtements vous vont. Quand vous commencez un régime, vous allez toujours constater d’abord des changements sur votre corps avant de voir votre balance bouger.Tout simplement parce que vous perdez d’abord du muscle et non de la graisse, et que le muscle est toujours plus lourd que la graisse.J’ai conseillé à ma patiente de se focaliser sur la perte de 500 grammes par 500 grammes, car c’est déjà beaucoup quand on fait du sport ! Cela signifie que l’on perd seulement de la graisse, puisque le muscle est renforcé par l’effort.

 Privilégiez l’activité physique avec une alimentation équilibrée et vous êtes sûre de perdre du gras et non du muscle ! »

Fans LikeBox