10 conseils minceur pour garder la ligne

Misez sur les bons aliments

Pour être au mieux de votre forme, votre corps a besoin de recevoir quotidiennement sa dose d’apports nutritionnels.

Pour éviter de perdre vos muscles, il est donc important de privilégier les protéines : produits laitiers semi écrémés, poissons, volailles et viandes maigres.

Les graisses mono insaturées que l’on retrouve dans les huiles, margarines et fruits secs oléagineux tels que les amandes sont maintenues.

Il ne faut pas vous priver non plus de glucides complexes (pain et féculents) qui procurent une longue satiété. Sans oublier de faire le plein de fibres, vitamines et antioxydants, grâce aux fruits et aux légumes.

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