10 conseils minceur pour garder la ligne

Maintenez un apport énergétique suffisant

Pour être efficace, votre période de régime ne doit pas entraîner une restriction alimentaire trop sévère, au risque de reprendre rapidement les kilos perdus.

Après plusieurs semaines, voire des mois de régime à basses calories, votre organisme s’est adapté et s’est habitué à fonctionner avec très peu de calories. Toute amélioration du régime, même raisonnable, peut générer le stockage de calories supplémentaires. Un rythme raisonnable de perte de poids est de l’ordre de 500 g par semaine.

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