10 conseils minceur pour garder la ligne

Fixez-vous un objectif raisonnable

A taille, âge, et sexe identique, chacun a son poids de forme.

Commencez par calculer votre indice de masse corporelle, IMC. C'est un chiffre qui vous permet d’estimer si vous êtes trop mince, en forme ou en surpoids. Il se calcule en divisant le poids (en kg) par la taille (en cm) élevée au carré. Lorsqu’il est compris entre 18,5 et 25, le poids est satisfaisant d’un point de vue « santé ». Cet indice ne constitue qu'un repère, d'autant plus qu'il ne prend en compte ni la masse grasse, ni la masse maigre, ni la masse osseuse. Il permet de déceler un éventuel risque pour la santé, au-delà de l’aspect esthétique qui, souvent, fausse le jugement en matière de poids.

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