Comment s’automasser ?

L’automassage relaxant pour éliminer les tensions

L’automassage relaxant est idéal après une dure journée de travail. Il permet d’éliminer les tensions accumulées tout au long de la journée. Il s’inspire beaucoup du massage californien, et aide à soulager les douleurs physiques en vous débarrassant des nœuds musculaires.Ce type d’automassage s’effectue au niveau des bras et des jambes, avec ou sans huile de massage. Pour masser vos jambes, asseyez-vous et entourez une première jambe avec vos mains. Effectuez le massage de bas en haut, en commençant par la cheville pour finir par la cuisse.Passez d’une jambe à l’autre en massant chaque jambe plusieurs fois. Faites de même pour les bras, en allant du poignet jusqu’à l’épaule. Pour une relaxation optimale, vous pouvez aussi masser vos pieds et vos mains.Pour vous masser les mains, placez-les l’une sur l’autre et faites-les glisser en allant du poignet jusqu’au bout des doigts en inversant les mouvements plusieurs fois. Massez ensuite chaque doigt en effectuant des mouvements circulaires.

 

source:cosmopolitan.fr

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