4 exercices de sophrologie faciles à faire

Le sourire intérieur, un exercice de sophrologie pour se détendre

Après la détente, place à la pensée positive ! Cet exercice de sophrologie aide à retrouver la sérénité dans les moments difficiles de la vie. Assise ou couchée, l'essentiel est que vous soyez confortablement installée ! Inspirez amplement par le nez, puis expirez doucement par la bouche. Continuez pendant quelques minutes et laissez venir à vous un souvenir agréable.Ravivez ce moment chargé d'émotions et laissez-vous aller en essayant de solliciter vos sens. Retrouvez dans votre mémoire des parfums, des sons, des couleurs, des sensations... et surtout des visages heureux.

Profitez de ce souvenir pour vous emplir de pensées positives ! Vous allez voir qu'un sourire va apparaître à la commissure de vos lèvres... Expirez doucement et levez-vous en gardant ce sourire ! Il va vous aider à affronter plus facilement votre quotidien !

source:cosmopolitan.fr

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